Manzanilla: beneficios, usos y contraindicaciones

¿Para qué sirve la manzanilla?

La manzanilla (Matricaria chamomilla) es probablemente la planta medicinal más popular del mundo. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas, relajantes y antisépticas respaldadas por la ciencia. Sus principales compuestos activos son los flavonoides (apigenina, quercetina), los aceites esenciales (bisabolol, camazuleno) y las cumarinas.

Beneficios principales

• Ayuda a la digestión. Es carminativa: ayuda a expulsar los gases y relaja la musculatura del tracto digestivo. Ideal después de comidas copiosas.
• Efecto relajante suave. Tomar una taza por la noche ayuda a conciliar el sueño. Su efecto ansiolítico suave la hace ideal para el nerviosismo cotidiano.
• Antiinflamatorio natural. Los flavonoides y el bisabolol tienen efecto antiinflamatorio local. En uso externo, alivia irritaciones oculares y de la piel.
• Alivio de dolores menstruales. Beber manzanilla durante la menstruación reduce la intensidad de los cólicos.
• Cuidado de la piel. En aplicación tópica, calma irritaciones, rojeces y ayuda a cicatrizar pequeñas heridas.

Contraindicaciones

• Alergia a compuestas: si eres alérgico a margaritas, crisantemos o árnica, evítala. Pertenece a la familia de las asteráceas.
• Embarazo: segura en cantidades alimentarias, pero en infusión concentrada consulta con tu médico.
• Anticoagulantes: contiene cumarinas. Un consumo muy elevado podría interferir.

Consejo: En Dietética Piedad recomendamos la manzanilla a granel. Las flores enteras conservan mejor los aceites esenciales que las bolsitas industriales. Si tu infusión no huele a manzana (del griego chamaimelon: "manzana de tierra"), las flores han perdido sus aceites.