Damiana: propiedades, beneficios tradicionales y dónde comprarla
¿Qué es la damiana?
La damiana (Turnera diffusa) es un pequeño arbusto originario de México y Centroamérica, utilizado tradicionalmente como tónico nervioso y afrodisíaco suave. Su uso se remonta a los mayas y aztecas, que la empleaban para aumentar la vitalidad y el deseo sexual. Hoy se consume principalmente en infusión o en cápsulas.
Propiedades tradicionales y evidencias
| Propiedad tradicional | Qué dice la ciencia |
|---|---|
| Afrodisíaco suave | Estudios preliminares sugieren que puede aumentar la libido y la respuesta sexual, posiblemente por su efecto sobre el flujo sanguíneo pélvico. |
| Mejora del estado de ánimo | Contiene compuestos que inhiben la recaptación de serotonina, con un efecto leve similar a algunos antidepresivos naturales. |
| Digestiva | Tradicionalmente usada para aliviar digestiones pesadas y gases. |
| Relajante muscular | Su efecto calmante sobre el sistema nervioso puede ayudar en tensiones musculares leves. |
¿Cómo se toma?
- Infusión: 1 cucharadita de hojas secas por taza, reposar 7-10 minutos. Sabor agradable, ligeramente dulce y herbal.
- Tintura: 20-30 gotas en agua, 1-2 veces al día.
- Cápsulas: 300-500 mg de extracto seco al día.
Precauciones
- No tomar durante el embarazo y la lactancia.
- Personas con diabetes deben monitorizar su glucosa (puede reducir el azúcar en sangre).
- No combinar con litio o antidepresivos IMAO sin supervisión médica.
- Uso ocasional recomendado, no como tratamiento continuo prolongado.
¿Dónde comprar damiana en Santa Coloma?
En Dietética Piedad (Carrer Amèrica, 87) puedes encontrar damiana a granel y en cápsulas. Te orientamos sobre su uso sin compromiso.